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堅(jiān)持吃雜糧,改善腸道環(huán)境更健康,

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級(jí)別:| 積分:0 分 | 瀏覽:78554 | 大。70.28KB | 下載:4359 次 | 上傳:2014-01-11

簡(jiǎn)介:

長(zhǎng)期以來(lái),作為主食的米飯已導(dǎo)致越來(lái)越多的人患上糖尿病等生活習(xí)慣病。實(shí)際上,給大米增加粗糧可以變得更有營(yíng)養(yǎng)。與淀粉和蛋白質(zhì)為主要營(yíng)養(yǎng)元素的大米相比,粗糧中富含礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素,同時(shí)還具有抗氧化作用,對(duì)于預(yù)防生活習(xí)慣病有良好的促進(jìn)作用。另外,相比米飯,雜糧飯中的能量更低,在輕松補(bǔ)充膳食纖維和礦物質(zhì)的同時(shí),也能夠更輕松地讓人產(chǎn)生飽腹感,減少能量攝入。

[展開(kāi)]
     

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